為什麼培訓很重要

計劃足球力量訓練可能非常複雜。畢竟,你的力量訓練決定了你在足球運動中的速度、力量和爆發力。不幸的是,大多數人都以完全錯誤的方式計劃他們的鍛煉。

大多數足球實況比分力量和速度訓練很少涉及開始速度。至少不是有意識的。大多數項目的研究都圍繞著正常的深蹲和清潔。但是現實世界的起始力量(更好地作為爆發力)很少被涵蓋。

值得慶幸的是,幾所頂尖的 DI 學校開始奮起直追,並將他們的訓練計劃建立在真正有助於足球的練習上——力量舉重、奧林匹克舉重和輔助抽搐。

在你的足球結果訓練世界中,硬拉將是每個人中最未被充分利用的速度運動。這頭關於傷害背部的公牛已經嚇壞了一代又一代的球員和教練,因為這些信息最終成為了涉及時間的最偉大的整體力量和速度建設者!值得注意的是,隨著傷病因素的發展,每年由於板凳過度訓練造成的傷病很可能比硬拉造成的傷病要多得多。如果你硬拉好的形式,你很好。

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