您的身體需要能夠促進健康和繁榮的食物來源。吃有營養的食物不僅對你的身體有好處，對你的心理也有好處。過多的碳水化合物食譜會導致悲傷、虛弱、糖尿病和緊張。鈣太少會使您的骨骼變得脆弱和斷裂。纖維是基本的，經常被那些真正關注蛋白質名稱的人所忽視。脂肪的處理不利於思維活動，而且會嚴重影響你的情緒。對您的卡路里需求和食物消耗進行適當的調查至關重要。如果您計劃變得更瘦，您將允許更少的卡路里並完成更多的有氧運動。假設你計劃獲得你應該燃燒更多的卡路里，然後，在那一點上，被燒焦了。不斷確保您從每個基本營養類別中獲得足夠數量的食物來源，挑選最常規或最天然的完整天然食物來源。

什麼是智能節食？

良好的節食是一種生活方式，包括挑選不希望你“節食”的食物品種。健康飲食意味著吃各種各樣的食物來源，為您提供您真正想要保持健康、感覺更好和精力充沛的補充劑。這些補充劑包含蛋白質、糖、脂肪、水、營養素和礦物質。減肥食品品種希望你放棄你需要吃的食物來源或跳過你身體需要的食物品種。

幸運的是，有一種選擇食物品種的方法可以讓你吃你喜歡的東西，得到你身體需要的東西，而不會感到渴望和被拒絕。健全的飲食習慣有許多優點，包括增加必要性和能量。你吃的食物會影響你的大腦、身體、化學物質水平和感覺。一切正常的飲食習慣可以預防多種疾病和惡性生長，並有助於進一步發展力量和本質。仔細閱讀地球上最令人印象深刻的直觀健康營養計劃！

你真的是你吃的東西

您選擇的食物會影響您此時身體的外觀。假設您對自己的長相不滿意，擔心自己的健康，或者只是需要開始吸鐵以變得巨大，那麼您可以改變今天的飲食方式。肌肉發達的人應該養成良好的飲食習慣。記住，聰明的節食不是一種飲食方案或看起來像是一項任務的東西。

為了專注於你的身體，你首先應該為你投入的東西承擔責任。吃每一種普通食物和從合成物中釋放出來的有機物，你可以確定你得到了最好的營養，並且對毒物和合成化合物的暴露程度最低。

那麼關於常規和天然食品品種的嚴肅處理是什麼？

所有正常的食物來源都不含虛假的固定物、陰影或添加劑（即，合成處理的垃圾被過多地虹吸到眾多食物來源中）

天然食物來源意味著所有固定物大部分都是常規的，並且不含殺蟲劑和除草劑。

所有常規食品品種通常都​​是使用非天然食品品種生產的（即，所有常規薯片都使用非天然玉米生產）。然而，只要沒有其他麻煩的合成化合物被添加到芯片中，它們仍然“一切正常”。

鑑於越來越少的合成物質被注入到氣候中，因此種植橙子有利於氣候。農藥和除草劑是非天然合成物質。

從長遠來看，常規和天然食品的利用顯著擴大，使用有機食品的人數不斷增加。

今天的食物來源中肯定有合成物或添加劑在我們的身體中根本沒有位置。

仔細閱讀固定名稱！假設您看到無法清晰表達的合成物名稱，請不要理解。

購買更多的天然食物搭配並自己做晚飯，而不是購買即食、處理過的食物來源，這些食物來源都是由疾病進展的食物定義的。

開發你自己的部分食物！你在任何時候都能吃到的最好的食物是你自己的苗圃裡的食物。

建議我吃什麼？

天然產品、蔬菜、全穀物、無脂或低脂牛奶和奶製品；

瘦肉、家禽、魚、豆類、雞蛋和堅果

低浸入脂肪、反式脂肪、膽固醇、鹽（鈉）和添加糖。

關鍵是不要遠離脂肪、鹽和糖；寧可吃固體的。

健康飲食方案的一個例子是首先以食物來源為中心，這些食物來源既能滿足我們的能量需求，又能滿足我們的飲食先決條件。

所有正常和天然的食物真的能幫助我改善結果嗎？

食物品種顯著影響大腦的行為。不那麼出色的飲食習慣，尤其是包含過多糟糕營養的飲食習慣，是悲傷和不安的典型原因。我們吃的食物品種控制著我們大腦產生的突觸的程度，這些突觸指導我們的行為，並與氣質緊密相連。吞食土壤中的產物可以提高這些合成物質的水平，創造一種平靜的結果，提高滿足感和敏銳度，這可能是良好節食的最佳優勢。

再說一次，吃粗製濫造的食物會降低我們腦海中這些合成化合物的水平，所以我們會感到更加擔心和沮喪。吃低質量的營養似乎會降低身體感受快樂的先天能力。美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）的一項評論指出，糟糕營養中的不幸油會引起不幸和憤怒的感覺。

過多的卡路里會使大腦更無力釋放極端傷害。吃富含癌症預防劑的食物來源，以及含有正確補充劑的更適度的食物似乎有助於心理健康。

顯而易見，智能節食的優勢當然值得為推出一些飲食改進而付出努力。總的來說，您應該知道要遠離哪些食物品種。

良好的節食始於學習更好的飲食方法，例如添加更多新的有機產品、蔬菜和全穀物，並減少含有大量脂肪、鹽和糖的食物來源。

改善飲食的改變同樣包括在調整、分類和控制方面的發現。購買盡可能多的天然農產品，以適應您的財務計劃。